Vipassana瞑想に行って来た（１）
こんにちは。
International NEETのUCです。
今回はVipassana瞑想に行って来たのでその報告！
素晴らしい経験でした。
１回では伝えられないと思うので
（１）Vipassana瞑想を知った経緯／コースの日程
（２）Vipassana瞑想とは何か
（３）感想／感じた変化／おまけ
以上の３回に分けて報告します。
では、早速本題へ！
------------------------------------------------
・Vipassana瞑想を知った経緯／コースの日程
僕がVipassanaを知ったのは今年の夏です。
アメリカのコロラドで参加したTransrockiesというランイベントで知り合った人（以下Tさん）にその話を聞きました。
「瞑想なんて宗教じみていてヤバそう」
普段ならそんな印象を持ったかもしれませんが、僕はTさんがとても好感が持てて、興味深い人物であったという理由でVipassanaにも興味を持ちました。
Vipassanaの瞑想センターは世界各地にあって、しかも参加料無料。
過去に参加した人のお布施、スタッフも先生も全てがボランティアで成り立っているという点も気になり、日本に帰ってすぐに京都の瞑想センターに行くことを決めて予約しました。
-----------------------------------------------
・コースの日程
初めてこの瞑想を学ぶ生徒は必ず10日間コースを受講しなければなりません。
また、コースが始まる前の日に入ってインストラクションを聞き、コースが終わった次の日には参加者皆で掃除するので、計12日の時間が必要となります。
12日間の日程
0日目 集合／インストラクション
1~3日目 聖なる沈黙の開始／アーナパーナ瞑想
4~9日目 ヴィパッサナ瞑想
10日目 メッタ／聖なる沈黙の解放
11日目 掃除／解散
＊修行が始まって9日間は聖なる沈黙を守らなければなりません。
この間、誰とも話すこともできませんし、目を合せる事さえ禁止されています。
また、身体的接触も禁止されています。
＊先生に質問できる時間は設けられていますので、もし質問があればその時間を利用できます。
１日の日程
0400 起床
0430~0630 瞑想
0630~0800 朝食
0800~0900 グループ瞑想
0900~1100 瞑想
1100~1300 昼食
1300~1430 瞑想
1430~1530 グループ瞑想
1530~1700 瞑想
1700~1800 ティータイム
1800~1900 グループ瞑想
1900~2030 講話
2030~2100 瞑想
2100~2130 就寝
＊グループ瞑想の時間は瞑想ホールの中の、指定された自分の席で瞑想する時間です。
又この時間には瞑想ホールをでることは禁止されており、姿勢を変える事もやってはいけません。
日程は上記のように１０日間のほとんどが修行という事になります。
１日の10時間半が瞑想の時間、1時間半が講話の時間なので12時間、一日の半分は座って瞑想する事になります。
朝食、昼食はバイキング形式ですが、最初の日に食べ過ぎると眠くなるので気をつけるように言われます。
同じ事を紹介してくれたTさんも言っていたので、僕は普段の1/2程度しか食べていませんでした。
内容は質素ですが、とても美味しかったです。
夕飯はなく、そのかわりにティータイムがあります。
この時間にはお茶とリンゴ／みかんなどのフルーツを食べる事が出来ます。
１日のうち12時間同じ姿勢で座っていて、動く時間がないという事で身体は痛むものの体力は有り余ります。
また、食事量を減らしているので夕方〜朝食までの時間は空腹との戦いでもありました。
夜も全く眠れない日が10日中3日ありました。
